Udvikl dig på håndboldlinjen
Håndboldpigelinjen på SINE
På SINE’s håndboldpigelinje bliver du en del af et ambitiøst og engageret træningsmiljø, hvor vi hver dag stræber efter at udvikle os – både som spillere og som mennesker.
Vi forventer, at du møder op motiveret og klar til at give dit bedste, og til gengæld får du chancen for at udvikle dig som håndboldspiller
Vi har fokus på din personlige udvikling, og gennem målrettet og individuel træning sikrer vi, at du oplever fremgang i løbet af året.
Vi udfordrer dig både teknisk, taktisk og mentalt, så du får de kompetencer, der skal til for at løfte dit talent til et nyt niveau.
Daglig træning
På håndboldlinjen træner vi fem gange om ugen – fire gange i hallen og én gang med superviseret fysisk træning. Derudover forventer vi at du yderligere har et til to styrkepas.
I hallen arbejder vi med både holdspil og individuelle færdigheder. Din personlige udvikling er i fokus, og vi bruger tid på at finpudse de tekniske detaljer, der gør forskellen på banen – som bl.a. kan være skudformer, finter, forsvar.
Træningen veksler mellem positionsspecifik, teknisk, taktisk og spilbaseret træning, så du hele tiden bliver udfordret og udvikler dig som spiller.
For de mest talentfulde tilbydes der desuden træning ud af huset, hvor du får mulighed for at træne med nogle der kan have mere fysik og derved kan blive matchet på højt niveau.
Årets højdepunkter
Et år på pigernes håndboldlinje er fyldt med sjove og spændende ting. Når vi starter skoleåret, har vi en opstartsweekend hvor vi hygger, træner og spiller træningskampe. Derudover har vi linjedage og linjeture, hvor vi laver meget forskelligt. Det kan være et klubbesøg og en snak med gamle elever eller det kan være kampe i den danske liga eller sågar landskampe i Boxen.
De mange busture til kampene og alle de gode træninger i hallen er også noget eleverne fremhæver.
Vores sæson slutter med Efterskole DM, hvor vi kæmper for at vinde over de andre efterskoler i Danmark.
Efter endt sæson og vejret bliver godt, bruges noget af tiden til at dygtiggøre sig indenfor Beach håndbold. Vi træner i sandet en til to gange i ugen og spiller nogle weekendstævner.
Sportsrejse på håndboldlinjen
Fra sæsonen 2027/28 tager håndboldpigerne med stor sandsynlighed på sportsrejse til Italien!
Først går turen til Verona, hvor vi skal træne, spille kampe og møde jævnaldrende italienske håndboldpiger. Derefter går turen til Bolzano, hvor der venter forskellige oplevelser med et håndboldakademi og kampe mod lokale klubber.
Rejsen kombinerer sportslige udfordringer, kulturelle indtryk og stærke fællesskabsoplevelser – og giver unikke oplevelser i mødet med italienske studerende og en håndboldkultur, der er inde i en rivende udvikling.
Keepertræning
Målrettet udviklingsmiljø for håndboldkeepere på SINE
På SINE arbejder vi målrettet på at skabe et stærkt og udviklende miljø for håndboldkeepere, der ønsker kontinuerlig træning, sparring og personlig udvikling.
Vi sætter løbende nye initiativer i gang for at styrke vores keepermiljø, hvor det vigtigste er lysten til at yde en fokuseret træningsindsats og udvikle sig som målmand.
Kontakt
Vil du høre mere om keepertræningen på SINE, er du velkommen til at kontakte:
Jean Callesen – jc@sine.dk
Som keeper på SINE vil du blandt andet opleve:
- To ugentlige keepertræningspas med fokus på teknik, taktik, mental styrke og målmandsspecifikke færdigheder
- Videokorrektion og evaluering i forbindelse med både træning og kampe
- Løbende udviklingssamtaler, hvor vi følger op på individuelle mål og fokusområder
- Alternative træningspas i særlige omgivelser – fx varme, sand eller vand – for at udfordre og udvikle dig som keeper
- Gæstetrænere, der bidrager med nye perspektiver og inspiration
- Styrketræning for keepere, superviseret og målrettet med øvelser og programmer tilpasset den enkelte
Målmandstræningen er et supplement til den daglige håndboldtræning på linjen.
Vores forventninger
På Sportsefterskolen SINE forventer vi, at du møder op med lyst til at udvikle dig – både som menneske og som håndboldspiller. Du skal brænde for håndbold, være klar til at træne hver dag og tage ansvar for din egen udvikling. Vi vil gerne have dygtige og dedikerede spillere, der tør forfølge en drøm. Vi forventer, at du bidrager til fællesskabet, støtter dine holdkammerater og er en del af det stærke sammenhold, der kendetegner SINE.
Vores værdier – nærvær, ambition, sammenhold og ordentlighed – er grundlaget for alt, hvad vi gør.
Hvad siger de tidligere elever?
Keepercamp afholdes altid lørdag i uge 41
Fokus på dig som håndboldkeeper
På Sportsefterskolen SINEs får du en hel dag kun med fokus på dig som håndboldkeeper og den træning der kan give lidt ekstra!
Dagen byder på et spændende program, hvor du kommer igennem en masse øvelser der også vil kunne bruge hjemme i klubberne.
Keepercampen er for både piger og drenge, som spiller U13 og U15-håndbold, og der er normalt deltagere fra det meste af landet. Træningen afholdes i Klosterhallerne og frokosten serveres på Sportsefterskolen SINE.
Læs mere om Keepercamp
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget trænes der i løbet af en uge?
Vi træner hver dag. Vi har 4 halpas, 1 superviseret løbe- og styrketræningspas. Derudover har de som minimum 1 styrketræningspas, som eleverne selv er ansvarlige for at planlægge i forhold til deres skema.
Hvordan bliver jeg optaget?
Du udfylder optagelsesformularen på hjemmesiden, og ansøger om optagelses på SINE i det pågældende år, I tænker.
Hvornår kan jeg komme på besøg på skolen?
Du kan besøge skolen til vores besøgsaftener, efterskolernes dag og efterskolernes aften. På hjemmesiden vil det fremgå, hvilke datoer de respektive arrangementer er. Såfremt det ikke passer ind i kalenderen, så er I velkommen til at skrive til so@sine.dk for muligheder.
Hvor mange hold har I?
Vi har 3 hold på håndboldpigelinjen. Hold 1 og 2 deltager i DHF-turnering, som man kender fra de hjemlige klubber.
Hold 3 er tilmeldt Efterskoleturneringen (2.div), hvor vi møder andre efterskoler på samme niveau.
Hvor mange er I på linjen?
Vi er omkring 44 elever på linjen hvert år.
Hvad gør I for det sociale?
Vi har stort fokus på det sociale, så alle på linjen lære at kende hinanden på kryds og tværs. Vi har i opstarten en SINE-weekend med træningskampe, samtaler og sociale aktiviteter. Vi har en linjetur, en linjedag og vi fejrer fødselsdag hver måned.
Hvilke rejser er der?
Vi har en fælles skitur og en sportsrejse for håndboldlinjen.
