Træningen skal være lærerig, sjov og udfordrende.
Fitnesslinjen på SINE
På SINE´s fitnesslinje får du 1,5 times alsidig og målrettet træning – fem dage om ugen.
Vi har fokus på at udvikle dig til en alsidig sportsudøver, hvor du stifter bekendtskab med mange former for bevægelse, samt at uddanne dig til fitnessinstruktør.
Træningen kombineres med styrketræning, vægtløftning, funktionel træning, løbetræning og et hav af sjove oplevelser. Samtidig bliver du en del af et stærkt fællesskab, hvor vi motiverer, spotter og udvikler hinanden til at gennemføre de mål, som vi undervejs i skoleforløbet skal gennemføre.
Daglig træning
På fitnesslinjen får du en hverdag fyldt med spændende og varieret træning, hvor du fordyber dig i krop, form og teknik. Vores daglige træning foregår i skolens styrkelokale, udenfor året rundt og ture ud af huset, hvor vi bl.a. besøger andre træningscentre.
Du udfordres i at sætte dig nye fysiske og personlige mål, samt at være deltagende i diverse konkurrencer såsom halvmaraton, OCR-løb, spinningevent, DM-konkurrencer mod andre efterskoler i funktionel fitness, trailløb/MTB osv.
Hverdagen på SINE handler ikke om at være den stærkeste og hurtigste, men at gøre sig umage hver eneste dag, uanset hvilket træningsform vi arbejder med, samt at være en ambitiøs sportsudøver som er træningsparat og tør at prøve noget nyt.
Årets højdepunkter
Et år på fitnesslinjen er fyldt med sportslige og sociale oplevelser, der gør året uforglemmeligt. Allerede i starten af skoleåret tager vi på ryste-sammen tur, hvor du får de første sjove og mindeværdige oplevelser med linjen.
I løbet af året skal du træne og gennemføre forskellige mål, som er linjens højde og læringspunkter. Vi styrke – og løbetester ligeledes løbende igennem året. Ikke så vi kan sammenligne os med hinanden, men fastholde motivation og synliggøre at det vi i dagligdagen arbejder med er meningsfuldt og har en værdi.
Linjen er i konstant udvikling og hvert år vil der blive udviklet, justeret og tilpasset, så året bliver så fedt som muligt.
Derudover undervises du af eksterne instruktører, besøger andre fitnesscentre, tager ture ud af huset og oplever mange sjove, lærerige og inspirerende øjeblikke med linjen.
Sportsrejse på Fitnesslinjen
Fra skoleåret 27/28 går årets sportsrejse til Marbella i Spanien – et af årets absolutte højdepunkter på SINE.
Vi skal afprøve mange forskellige træningsformer i et nyt og moderne fitness set up, samt udforske området, opleve kulturen og møde andre unge mennesker med en anden kulturel baggrund.
Udover træningen bliver der tid til at opleve Malagas livlige gader, seværdigheder og sydlandsk stemning. Turen byder også på en større sportsbegivenhed.
Turen kombinerer træningsoplevelser, kulturelle indtryk og fællesskab, så eleverne får en inspirerende og mindeværdig oplevelse.
Vores forventninger
Som elev skal man have lyst til at løbe og træne fem gange ugentligt, selv på kolde, våde og mørke dage på SINE. Vi er både inde og ude året rundt.
Du skal have lysten til at dyrke en individuel sport i et stærkt fællesskab med fokus på sammenhold og nærvær.
Fitnesslinjen på SINE – er for dig som brænder for at træne, er træningsparat, ambitiøs og som gerne vil uddanne dig til fitnessinstruktør via DGI.
Trænerteamet har passion for bevægelse, træning og et højt fagligt niveau. Et ophold på SINE er en fantastisk mulighed for at få et år, hvor man dyrker motion og har et fokus på at udvikle sig fysisk og fagligt.
Sportscamp
Hvert år i uge 27 er det muligt at afprøve at gå på fitnesslinjen på SINE sommercamp.
Her vil du opleve den alsidige hverdag, hvor du igennem en uge får afprøvet en masse forskellige træningsformer samt stifte bekendtskab med det at træne mange gange på en uge.
Hvad siger de tidligere elever?
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ser en uge på fitnesslinjen?
Dette kunne være en typisk uge på fitnesslinjen.
Hvad er niveaukravene for at komme på fitnesslinjen?
Som elev på fitnesslinjen er det afgørende at du brænder for træning, og vil prøve at udvikle dig indenfor forskellige træningsformer. Du skal ikke være på et bestemt niveau, men havde kendskab på egen krop at træne hårdt og kontinuerligt enten fra andre sportsgrene eller fitness, crossfit osv.
Skal jeg følge et træningsprogram inden jeg starter på SINE?
Ja, vi forventer at du kommer på SINE i en god grundform og min. kan løbe 7 km uden pause. Der tilsendes både styrke-og løbeprogrammer i foråret inden skolestart i august.
Hvor mange elever er der typisk på linjen?
Linjen består typisk af omkring 25 elever, både drenge og piger, hvilket skaber et harmonisk fællesskab og giver plads til individuelle målsætninger, så den enkelte udvikler sig.
Behøver SiNE fitnesslinje være min første prioritet for at komme på SINE?
Ja, absolut. Fitnesslinjen er ikke et springbræt for at komme ind på SINE eller lave et linjeskifte, når det bliver koldt udenfor. Du møder andre unge som brænder for at træne, så det har vi en klar forventning om at du også gør for at sikre et stærkt fællesskab og et højt fagligt træningsmiljø.
